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寒邪秋燥─注意保暖保濕

氣候轉涼與乾燥,對於脆弱的皮膚是比較明顯的考驗,有些人的皮膚又開始粗造脫屑,容易搔癢,嚴重的甚至於敏感發紅皸裂,中醫師指出,這就是「秋燥」為患。

秋冬的氣候存在著兩大不利皮膚的因子:寒邪〈偏低的氣溫〉與燥邪〈偏低的濕度〉。在乾冷的氣候之下,人體表皮層血管收縮以減少熱量的散失,但也造成皮膚層血液循環減慢,皮脂腺與汗腺功能的降低,導致皮膚表面的水分與脂肪含量大減,皮膚失去了保濕與潤澤的雙重屏障,再加上冷風的吹拂,那更是大大減弱了皮膚的抵抗力。

皮膚與五臟六腑的氣血循環是息息相關的。所謂「有之於內,而形諸外」。可見「有充沛的氣血才有健康的皮膚」,最簡單常見的例子是長期生活失調、睡眠不足的人,皮膚一定顯得乾燥晦暗鬆弛,而粉刺、瘡或色素斑頻頻發生,而生活正常、身體健康的人,皮膚必然細緻潤澤有彈性,少有病變。

錯誤的清潔習慣,常是傷害皮膚的幫兇,中醫師指出,在門診中就遇到這樣的病患,患者自己認為「癢是因為不乾淨所致」於是更勤勞於用肥皂清洗患部,結果反而越洗越癢,經醫師指正減少使用肥皂就不癢了。

對於秋冬季的皮膚保養建議─「注意保暖」保持適當而良好的氣血循環,可使肌膚隨時維持在高活力狀態;「保濕潤燥」秋天的環境濕度偏低,這是所謂「外燥」,人體皮角質層也比較容易因缺水而乾燥皸裂,這是所謂的「內燥」,乾性皮膚的人,應該隨時做好「保濕」的工作,適時適量地使用綿羊油或凡士林軟膏;室當的飲食禁忌如油炸烤物、醃辣食品、辣椒、咖哩、竹筍、蔥、蒜、糯米、巧克力、肥肉等;平時保持舒坦的心情與充足的睡眠也是保養皮膚不可忽略的重點。

【本篇文章節錄於新醫藥週刊第2306期】
 
 
寒濕體質者 可分氣、陽、脾虛以溫補調理 改善失眠 先找原因對症下藥
 
 

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